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ぷーり  美容や健康、日々を楽しく美しく生きたい!

「 月別アーカイブ:2017年08月 」 一覧

カフェインが錠剤に?!その効果とは

2017/08/29   -健康, 美容
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紅茶がブームになりフルーツなどを足したりしてお洒落に飲む方が増えましたね。コーヒーや紅茶が好きな方はたくさんいます。これまで嗜好品として楽しんでいる方が多かったのですが、最近は効果を得る目的で錠剤を手 …

食物繊維が多い【果物10選】と効果!驚きの美容成分アリ。

2017/08/26   -健康, 美容
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果物というと高価なイメージが強いですが、選んで食べることで効率よく食物繊維を摂ることができます。今回は食物繊維が多い果物について調べます。スーパーで買い物かごに入ないという方も多いと思いますが、果物の …

えっ!魚や卵の食べ過ぎでこんなことに?!

2017/08/19   -美容
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子どものころ親に「同じものを食べるのはやめなさい」と言われましたが、なぜだかご存知ですか? 素朴な疑問ですが知らないままでいるのは少し気持ち悪いのでこの機会に知ってみませんか?!食べ物はたくさんありま …

筋トレで筋肉痛になったとき、ランニングは超回復になるの?

2017/08/19   -健康
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そもそも超回復って? 超回復とは、筋力トレーニング後に24時間から48時間程度の休憩を取ることで起きる、筋力がトレーニング前より上がる現象のことです。筋肉を増やすためには筋肉の破壊と修復を繰り返さなけ …

【皮下脂肪】がたまってしまう原因とは?落としてきれいになる方法も徹底解説!

2017/08/19   -美容
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そもそも皮下脂肪とは? 皮下脂肪がつく原因を探る前に、皮下脂肪について説明していきましょう。皮下脂肪とは、皮膚の近いところにある脂肪のことです。普通、体は骨→内臓→皮膚の順番で、中から構成されています …

【納豆菌】は熱に強いって本当?健康効果や最強伝説も徹底調査!

2017/08/19   -健康
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そもそも納豆菌ってなに? 1906年に、沢村真農学博士によって発見された細菌のことです。 1968年に医薬品に用いることが許可され、1990年には動物用の薬に使うことが、 1996年には動物のエサに使 …

【腸内細菌】が肥満につながる!?理由と対策まとめ

2017/08/19   -美容
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腸内細菌とは 腸内細菌には3種類ある 「腸内細菌」と一言で言っても、3種類あります。 「有用菌」は消化吸収を助けてくれたり、健康維持や老化防止などをしてくれる細菌のことで、代表的なものとしては「ビフィ …

【仕事や勉強がバリバリはかどる!】集中力を高めるツボ10つ

2017/08/18   -健康
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労宮(ろうきゅう) 手のひらの真ん中にあるツボです。 手を軽く握ったとき、中指の先が当たる場所にあるツボで、ここを押すことで体の血流が良くなり、集中力が高まります。 また、血流が良くなるので ・脳のエ …

今更だけど大事!野菜の栄養と効果を調べてみた

2017/08/17   -美容
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今更ですが野菜は身体にいいです。ベジタリアンはがんのリスクが低いという研究結果があるほど優秀な食べ物ですが、何となく身体にいいのが当たり前になっているだけにどういいのかなど聞きづらいです。今回は野菜の …

【お茶ダイエット】内臓脂肪の燃焼に効果的なお茶6選

2017/08/16   -美容
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そもそも内臓脂肪を落とすとどんな効果があるの? ズバリ、痩せて健康的になる! 体に溜まった脂肪は「体脂肪」と呼ばれています。この体脂肪が増えると、日常生活の動きが鈍くなるため、運動量が足りなくなり、運 …