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アミノ酸の効果は?アミノ酸の飲み物もご紹介!

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皆さんは、アミノ酸という栄養素をご存知ですか?テレビ番組でも、アミノ酸が取り上げられることがありますよね。しかし、この栄養素の具体的な効果については、知らない人も多いと思います。そこで、アミノ酸の摂取によって期待できる効果についてご説明します。また、アミノ酸を含む飲料水をご紹介しますので、是非参考にしてくださいね!

アミノ酸とは?

大事な栄養素について問われた時、人々は何を挙げるでしょうか。タンパク質やミネラル、炭水化物などを挙げる人が多いと思います。しかし、人体に必要な栄養素は、それらだけではありません。アミノ酸もまた、とても大事な栄養素です。その証拠として、面白いデータがあります。人の体を構成する栄養素の約20%が、アミノ酸なのです。また、アミノ酸の種類は一つではありません。アミノ酸にあたる成分は数多くあるのです。

また、アミノ酸の歴史については、210年以上も前まで遡ります。皆さんもよくご存知のアスパラガスから見つかったという歴史があり、これまで膨大な研究が重ねられてきたのです。

アミノ酸の効果について

アミノ酸の種類は20にもおよびますし、さまざまな食品に含まれています。そのため、多くの人が知らず知らずアミノ酸を摂取していると思います。にもかかわらず、アミノ酸の効果について知らない人が多いですね。普段口に入れる栄養素が、体にどのような効果をもたらすのかについて知ることは大切です。そこで、この節では気になる効果をいくつかご紹介しましょう。

美容効果!

アミノ酸の効果のうちの一つが、美容効果です。なぜかというと、アミノ酸には、コラーゲンの発生をより促してくれるものがあるからです。コラーゲンについては、みずみずしい肌を保つにあたって重要な成分です。そのため、アミノ酸と美肌が関係していることが分かりますね。男性で美容に関心を持っている人はあまりいないかもしれませんが、肌の老化はマイナス減少の一つですので、少しでも関心を持っておいた方がいいでしょう。

疲労回復の効果!

身体を動かし続ければ、当然疲労が蓄積していきます。疲労の感じ方には個人差があるものの、負荷をかけておきながらいつまでも疲労を感じないという人はいませんね。かと言って、その疲労がいつまでも抜けないようでは困ります。場合によっては、次の日のモチベーションに影響が及ぶ可能性もあるのです。そこで頼りになるのが、アミノ酸です。アミノ酸には、疲労回復を促進してくれるものがあるのです。そのため、疲れている時に摂取するのがいいでしょう。

睡眠の質を良くする効果!

健康を保つにあたって重要な要素こそ、睡眠です。睡眠不足が続けば、睡眠負債が蓄積されることになってしまいます。この睡眠負債については、最近話題になりましたよね。また、睡眠にかける時間が長くても、質が悪いということではマズいです。眠りが浅ければ、起床時に疲労感や倦怠感を感じる可能性がありますので、モチベーションも下がってしまうでしょう。アミノ酸については、この睡眠に関連する効果も期待できます。アミノ酸には、睡眠の質をアップする効果を持つものがあるのです。

アミノ酸を含む飲み物をご紹介!

アミノ酸の効果については、十分にわかっていただけたと思います。そこで、摂取方法についてですが、一つはアミノ酸を含む食品を食べることが挙げられます。しかし、固形物を食べることでの摂取となると、少し大変に感じる人もいるかもしれません。そこで、アミノ酸を含む飲み物をご紹介しましょう。具体的な商品でご紹介していきますので、是非参考にしていただきたいです!

商品①アミノバリュー

最初のオススメは、大塚製薬の「アミノバリュー」です。この商品には、BCAAと言われるものが含まれていて、疲労感を緩和する効果が期待できます。この商品1本におけるアミノ酸のトータル的な数値は1000mgですので、とても多いことが分かりますね!他にもいろいろな成分が含まれていますが、カロリーは100mlあたり18kcalとなっています。そのため、ダイエット中の人であっても飲むことができますよね!人気商品でもありますので、是非オススメしたいです!

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商品②アミノバイタル・ゴールド

次のオススメは、キリンビバレッジの「アミノバイタル・ゴールド」です。この商品は、必須アミノ酸が何と2000mgも含まれています。そのため、高い効果も期待できますね。また、ナトリウムが豊富に含まれている点にも注目です。ナトリウムは、熱中症の予防効果を期待できる成分の一つですし、人体にとって必要な栄養素なのです。また、「アミノバイタル・ゴールド」の気になるカロリーについてですが、100mlあたり13kcalとなっています。とても低カロリーですので、ダイエット中に飲んだとしても罪悪感はないでしょう。こちらもオススメです!

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商品③アミノサプリC

次のオススメは、キリンビバレッジの「アミノサプリC」です。この商品は、アミノ酸以上に、ビタミンCが多く含まれた飲料水です。ビタミンCについても、アミノ酸と同様、人の体に必要な栄養素ですので、積極的な摂取が推奨されています。また、この商品の味については、アセロラ味となっています。そのため、アセロラという果実を好む人からすると、歓迎する飲み物ではないでしょうか。果汁1%ながら、その味を十分に実感することができると思いますので、こちらの商品もオススメですよ!

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キリン アミノサプリC PET (555ml×24本)

商品④リポビタンアミノ

次のオススメは、大正製薬の「リポビタンアミノ」です。この商品は、これまで紹介してきた飲料水とはタイプが異なります。なぜなら、製薬会社が製造する栄養ドリンクだからです。

含まれている成分については、アミノ酸だけではありません。ビタミンB群や、タウリンも含まれています。それぞれの栄養素は、健康効果が期待できるものですから、摂取して損はありません。さすがは栄養ドリンクですね!また、10本セットでも数千円という価格になりますから、コスト的にもオトク感があるのではないでしょうか。その点でもオススメできます!

とは言え、日に何本も飲むのはよくありません。1日1本を限度としましょう。効果を期待して飲みすぎるようなことがあると、かえって体を悪くしてしまうかもしれませんので、気をつけましょう。

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まとめ

今回は、アミノ酸の効果や、オススメのアミノ酸飲料などについて見てきました。普段何気なく口にしているアミノ酸ですが、いろいろな効果があります。そのため、摂取不足にならないようにしましょう。普通に食生活を送っていれば摂取不足になることはあまり考えられないのですが、運動中心の生活を送っている人の場合は、不足してしまう可能性があるのです。そのため、どんな食品や飲料水にアミノ酸が含まれているのかという点は、知っておいた方がいいかもしれませんね!

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