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O脚で身長は○cm縮んでいる!O脚を矯正して身長を伸ばすにはどうすればいいの?

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O脚を改善すれば、身長はどのくらい伸びるのでしょうか。身長が小さくてO脚の人は気になっている人も多いでしょう。今回はこれと、O脚の改善方法を徹底リサーチしてみました。

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O脚ってどのくらい身長を縮めているの?

脚の長さや申告具合によって違いますが、1〜5cmは身長を縮めているといってもいいでしょう。男性でも、女性でも5cmも身長が違えば相手に抱かれる印象や、似合う洋服のサイズは変わってきます。

たとえば男性の場合、170cmの人なら5cm伸びて175cmになります。170cmだと平均身長程度ですが、175cmになると日本人女性の平均身長である156cmより20cm高くなり、彼氏にするにはちょうどいい身長感になるので、モテるようになるかもしれません。

女性の場合、150cmの人なら5cm伸びて155cmになります。150cmだと「小柄」ですが、155cmになると日本人女性の平均身長である156cm前後になるため、ジーンズやロングスカートを試着するときに丈感をあまり気にしなくても大丈夫になり、洋服選びが自由になります。

O脚を直すと、身長が高くなるのでよりスマートな印象になるほか、足の見た目がキレイになるので美脚にもなれます。

ではどうすればO脚は変わるのでしょうか。

座り方を変える

座り方を変えると、O脚はかなり改善されます。

ぺちゃんこ座りをやめる

女性はよく「ぺちゃんこ座り」をしますが、これをすると骨盤が広がり、膝が開くため、O脚になりやすくなってしまいます。なのでこういった座り方はせず、普通に座りましょう。

脚を組まない

人によってはイスに座るときに足を組む座り方をするのがクセになっていますが、やめましょう。
脚を組むと骨盤がゆがみ、O脚になってしまいます。もしも脚が退屈になってしまうというのであれば、脚が来るところにゴルフボールを置き、それを転がしながら座ってみましょう。

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歩き方を改善する

O脚になっている人は歩き方が悪いことが多く、それを改善することで身長を伸ばせます。

足が外側に向かって歩いている場合は「ねじれ歩行」になります。ねじれ歩行になるとすねの外側にある筋肉が発達しすぎてしまい、脚の真ん中あたりに縦状に入っている「腓骨頭」という筋肉が外側に出すぎてしまいます。

すると足下O脚になるので、正しい歩き方を実践しましょう。

正しい歩き方は
・背骨はまっすぐ、前屈みにならない
・腕を振る
・かかとから着地する
・足を前にまっすぐ出す

ことでできます。これを続けるうちにO脚は改善されているはずなので、試してみましょう。

立ち方を改善する

普段の立ち方を改善することで、O脚は改善されます。

O脚になっている人の場合、カバンを持つときや肩から下げるときにいつも同じほうにかけてしまう人が多く、それがO脚の原因になっていることも。

同じ方ばかりでカバンを持っていると、立つときに片足に重心が寄ってしまい、立ち方が悪くなってしまいます。

立つときは両足に重心をかけるようにしましょう。またバッグを持つときも、気づいたら左右入れ替えるようにし、バランスを整えましょう。

O脚改善のエクササイズをする

O脚改善のエクササイズをすれば、O脚を改善できます。

タオルを掴んでO脚改善!

まずは普通にイスに座ります。イスに座り、イスの目の前にタオルを置きます。そしてタオルを足の指でつかみ、これを5分間キープしましょう。これによって足裏の指が鍛えられるので、O脚が改善されます。普通の床でやってできなかったという人は、まずはお風呂の水場にタオルを置き、そこですれば引っかかりやすくなりますよ。

股関節を柔らかくしてO脚改善!

お相撲さんにはO脚の人がいません。というのもですが、お相撲さんはみんなまた割れができます。歪んだ骨盤をまた割れで元に戻すことで、O脚を未然に防いでいます。学生時代は体育のストレッチでさんざん開かされた股関節ですが、大人になるとすっかり閉まっていることも珍しくありません。

股関節を柔らかくするには、開脚ストレッチをしましょう。地面に座り、足を前に伸ばした状態からまたを拡げるだけ。それが難しいという人は、足裏をくっつけて開脚しましょう。これを毎日続ければ、柔軟性が身につきますよ。

バレエの立ち方でO脚改善!

お相撲さんのほかにも、バレリーナにはあまりO脚持ちがいません。なぜならバレリーナは日頃からバレリーナ特有の脚を閉じ、かかとをくっつけたポーズをしているためです。この立ち方を1日5分、スキマ時間にやるだけでもO脚はかなり改善されるでしょう。

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O脚改善のグッズを使う

巷で売っているO脚を改善するグッズを使えば、O脚を改善して身長を伸ばせますよ。

スリッパで改善! 美脚 O脚 スリッパ「スラリスト」

https://goo.gl/yuWwPU

このスリッパを履くことにより、O脚が改善されます。O脚を改善するために生まれたもので、内股部分を斜めにすることで、脚のバランスを整えます。中にはたくさんクッションが入っているので、履くときもラクラク。家事もできますよ。

色はピンクでかわいらしく、テンションが上がります。お値段は1,429円(税込)と非常にリーズナブルなので、買ってみては?

大人気!アイテムでO脚改善 骨盤矯正グッズ LEGOOL®

https://store.osmotic.jp/

このレグールは、上に乗ることで骨盤を整え、O脚を改善してくれます。上に乗る時間も1日5分でOKと非常に手軽にO脚ケアができるので、めんどくさがりさんにもいいでしょう。

お値段は16,200円(税込)とちょっとお高めですが、口コミで大評判のグッズ。買って損はしません。

足の指にバンドを着けて改善! 大山式ボディメイクパッドPRO(左右セット)

https://goo.gl/hQZbfL

足の指にバンドをつけ、O脚を改善するアイテムです。つけて、普通に生活するだけでO脚が改善されるので、めんどくさがりさんにもオススメ。値段も1,800円と安く、口コミでも好評なので、気になる人は是非とも買ってみては?

整体院などで整えてもらう

整体院やマッサージ店では、O脚改善コースをやっているところもあります。プロがお客さんの脚にマッサージなどを施すことでO脚を改善していきます。

エクササイズが面倒だ・続かないという人や、より確実に直したいという人、それからある程度の金銭的余裕があるという人なら、施術してもらうのもいいでしょう。

こういう場合は病院に行こう

基本的にO脚は一人で改善できますが、場合によっては病気の兆候かもしれません。

O脚とともに膝に違和感がある場合は「変形性膝関節症かもしれません。高齢者女性に多い病気で、原因としてO脚が挙げられています。これが進むと階段の上り下りや正座ができなくなったり、走れなくなったりと日常生活で困る場面が出てきます。

病院に行けばきちんとした診断を受けてもらえ、薬などで対処できるので、気になる場合は病院に行きましょう。

またごくまれに先天性のO脚もあります。こういった場合、グッズなどを試して無駄うちするよりは、病院に行ってちゃんとした診断を受けてからのほうがスムーズなので、そうしたほうがいいでしょう。

O脚を改善して身長を伸ばそう!

O脚を改善すれば、身長は最大5cm伸びます。5cmも変わると周りからの印象も確実に変わるので、なおしたほうがいいでしょう。

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