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ひよこ豆はダイエットに効果的?

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ダイエットは難しいと言われますが、食生活の改善によって意外と簡単に成功した例もあります。そこで、この記事でご紹介したいのは「ひよこ豆」です。とても優れた食品ですので、具体的なメリットを見ていきます!また、ひよこ豆関連のオススメ商品をご紹しますので、ぜひ最後までご覧いただきたいです!

ひよこ豆の効果とは?

ダイエットに成功しない理由は、ケースによっていろいろあると思いますが、一つは摂取カロリーが高いことが考えられます。そして、もう一つは消費カロリーの少なさが考えられます。「好きなものを好きなだけ食べて運動しない」という生活が続けば、誰だったダイエットは難しいということですね。

食生活を改め、それを継続させることは簡単ではないかもしれませんが、ここで一つ興味深い食べ物をご紹介しましょう。ずばり!ひよこ豆です!やや硬い食感が特徴であり、基本的には茹でてから食べることになります。スープに入れたり、カレーに入れたりと、食べ方はいろいろありますよ。また、ひよこ豆には興味深い効果がたくさんあります。

便秘の改善!

誰にでも、便秘になるリスクはあります。ただ、いつまでも便秘が解消できないようだと、気持ち的にもモヤモヤしてしまいますよね。モチベーションが下がるのはよくありませんね。

ひよこ豆には、食物繊維をたくさん含んでいます。そのため、食べることによって便秘が改善される可能性が高いです。美味しく豆を食べて便秘が改善されるなら、これ以上のことはありませんよね!

骨が丈夫になる!

何らかの原因により、骨が脆くなってしまうことは、丈夫な骨よりも骨折のリスクが高くなることを意味しているため、よくありませんね。現に、高い頻度で骨折を繰り返してしまう方もいるのです。

ひよこ豆は、マグネシウム及びカルシウムを含んでいます。そのため、食べることによって骨が強くなることにつながります。

むくみ予防になる!

肌のむくみは、特に女性にとっては厄介な問題ですね。むくみがひどいと、太って見られてしまう場合もありますので、気が沈みますよね。

実は、ひよこ豆はカリウムと言われる成分を含んでいます。このカリウムにより、むくみを防ぐ効果が期待できるのです。

ひよこ豆がダイエットに良い理由は?

ひよこ豆は、確かに多くの効果がありますが、ダイエット効果があるかと聞かれると、疑問を抱く方もいるかもしれませんね。

実は、茹でたひよこ豆の特徴として、「高タンパクでありながら低脂肪」という点が挙げられます。また、腹持ちも悪くありません。そのため、ダイエット中に食べるものとしてはうってつけなのです。ぜひ、積極的に食べることをオススメしますよ。

ひよこ豆関連の商品をご紹介します!

実際、ひよこ豆関連の商品はとても多くあります。パッと目にとまったものを買ってもいいかもしれませんが、どうせならイイものを買いたいですよね。そこで、オススメをご紹介しましょう。

神戸アールティー ひよこ豆

最初のオススメは、神戸アールティーの「ひよこ豆」です。この商品は、1kgのひよこ豆が入った商品です。そのため、大容量のお得な商品としてオススメできます。また、この商品のままだと乾燥していますので、水に浸してから料理に使うことをオススメしますし、それが適切な食べ方と言えます。間違ってもそのままバリボリ食べてしまわないように注意しましょう。価格は安いので、何袋か買って家に保存しておくのもいいと思いますよ。

また、この商品についてもっと詳しく知りたい方は、下記リンクをご参照くださいませ。

有機蒸しひよこ豆

次のオススメは、だいずデイズの「有機蒸しひよこ豆」です。この商品については、パッケージを見るかぎり、乾燥状態のひよこ豆だと思ってしまうかもしれません。しかし、実はすでに蒸されているのです。したがって、そのまま使うことができます。手間いらずですぐに料理に使えるというのは、とてもイイメリットではないでしょうか。また、仮に1袋一気に食べたとしても、摂取カロリーは200kcal以下です。ヘルシーですよね!10袋1セットで驚きの低価格を実現していますので、ぜひ買ってみてはいかがでしょうか。

また、この商品についてもっと詳しく知りたい方は、下記リンクをご参照くださいませ。

食塩無添加 ひよこ豆

次のオススメは、いなばの「ひよこ豆」です。いなばフーズについては、缶詰で有名な会社ですよね。これまで数々のヒット商品を生み出してきた実績があります。ご紹介する商品も、缶詰タイプのひよこ豆なのです。缶詰というと食塩を気にする方もいるかもしれませんが、この商品に至っては食塩無添加です。また、缶詰を開けると、ぎっしり詰まったひよこ豆を見ることができますので、とてもお得感を得られると思いますよ。缶詰ですから長持ちしますし、お値段も低価格ですので、コチラもオススメしたいですね!

また、この商品についてもっと詳しく知りたい方は、下記リンクをご参照くださいませ。

サラダクラブ ミックスビーンズ

次のオススメは、サラダクラブの「ミックスビーンズ」です。この商品は、ひよこ豆だけでなく、青えんどう、そして赤いんげん豆が一緒に入ったものです。3つはそれぞれ違う色をしていますので、一緒にスープに入れることでカラフルな色合いの料理が完成します。もちろん、サラダと一緒にしてもいいと思います。かの有名な「キューピー」の商品ということで信頼度も高いと思いますし、実際とても人気がありますのでオススメですよ!値段も非常に安く、手軽に買えるでしょう。

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カゴメ 野菜たっぷり 豆のスープ

最後のオススメは、カゴメの「野菜たっぷり 豆のスープ」です。この商品は、ひよこ豆単体ではありません。スープ系のレトルト商品となります。ひよこ豆だけでなく、白いんげん豆やニンジン、タマネギやセロリなど、その他多くの具材が入っていて、栄養価がとても高い商品となっています。もちろん、レトルトですからお湯でパックごと茹でてしまえば食べられますし、とてもお手軽です。「たくさん具材が入っているならカロリーも高いんでしょ?」と思われる方もいるかもしれませんね。しかし、この商品のカロリーはたったの86kcalです。非常に低カロリーですよね!ダイエットにもってこいではないでしょうか。お値段も安いので、いくつかまとめて買うことをオススメしますよ!

また、この商品についてもっと詳しく知りたい方は、下記リンクをご参照くださいませ。

 

ひよこ豆でダイエットを成功させよう!

ひよこ豆は、メリットの多い食べ物であるにもかかわらず、簡単に手に入ります。そのため、たくさん買っておいて、積極的にひよこ豆メニューを作ってみてはいかがでしょうか。また、ひよこ豆を使ったレトルト系食品も多く販売されていますので、そちらを買って食べるというのもいいですね!

ただ、低脂肪とは言え、食べ過ぎてしまうのは少々問題です。少なからずカロリーがありますので、その辺りに注意しながら食生活を送りましょう。

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