Puuri

プーリ【美容・恋愛・結婚・メンタル】日々を楽しく美しく生きたい!

美容

肌がきれいな人の特徴4つ&やっている習慣3選

投稿日:2017年11月18日 更新日: 74 views

街中を歩いていたり、SNSなどを見ていたりすると「この人肌がきれいだなあ」と思うこともあるでしょう。では、そんな「肌がキレイな人」の特徴とは、どんなところにあるのでしょうか。

今回は肌がきれいな人の特徴と、肌がキレイな人がやっている習慣を紹介。

きめ細やか

よくきめ細やかと聞きますが明確にはどういう意味なのでしょうか?辞典で調べてみました。

細かい部分にも配慮が行き届いている様子を指して用いられる表現。ただし、元は「きめ細かい」と「細やか」が合わさった形であり、日本語としては誤用とされる場合がある。

日本語ではこの様な解釈になりますが理想のきめ細やかとは赤ちゃんの肌がもっとも理想に近いと思います。ツルツルサラサラに白くもちっとした弾力な肌のことです。

つまり肌が荒いというのは皮膚の表面の細胞が凸凹する現象になります。きめ細やかな肌にする為には、紫外線、食生活、スキンケアを見直し対策をとって行く事が近道になります。

また血流が良くするこも大事になります。そして適切な睡眠も必要です。

吹き出物がない

吹き出物が出るのは多くの人の悩みだと思います。では何故吹き出物がでてしまうのか、人の細胞や毛穴に皮脂が溜まり毛穴に溜まる事でアクネ菌が発生し吹き出物へと変わります。

さらに肌が乾燥することで毛穴を塞ぐこともあります。

他には生活習慣の乱れで睡眠や食生活さらにはホルモンバランスが崩れて出来ます。これが吹き出物が出る主な原因です。

それではどうすれば治るでしょうか?1つは洗顔のし過ぎです。過度に洗うと良い菌まで流れ落ちるので適度に2回までで十分です。

他には化粧品選びが重要です。合わないものや質が悪い化粧品を使うと乾燥が原因で肌荒れを起こします。化粧品は保湿力のあるものを使いましょう。

他には運動不足に注意、体を適度に動かすことで血流がよくなりホルモンバランスなどがよくなり解消されます。

クマがない

目のクマには3種類あります。青クマ 茶クマ 黒クマがあります。
原因は様々あります。長時間のスマホやパソコンによる眼精疲労や睡眠不足に不眠 血行不良などが挙げられます。

続いてはそれぞれのクマをなくす為に出来ることをご紹介します。
青クマに良いのがカシスに含まれるアントシアニンポリフェノールが改善に手助けをしてくれます。ブルーベリーなども良いです。

茶クマについては色素が関係していますから目をこすらないことと肌のターンオーバーを促すことにあります。

黒クマについてはコラーゲンを増やす食材を食べること紅茶に含まれるタンニンを摂取するこ、さらにほうれん草やキャベツなどの葉物野菜を食べることで解消します。

肌荒れがない

肌荒れは原因が多々あるため、しっかり1つずつ自己分析する事が大切です。特に肌荒れは内臓の調子が悪いと出やすいと言われています。胃などが荒れていたりまた別の不調があると
代謝が乱れ免疫力が低下して自立神経が低下し肌荒れをさらに発症させてしまいます。

また便秘や飲酒など生活習慣でも現れています。肌荒れ=健康な生活を送れてないということになりますので、間違っている習慣を地道に治して行く必要があります。その為には健康知識が欠かせなくなりますから、書物や有力なサイトなどで正しい対象をして行きましょう。

ちなみに、美白=美肌ではない

真の美肌とは肌ドラブルに悩まされていない状況を指します。

シミやシワ、ニキビやクマ等です。これらがあるのならば肌ドラブルを解消していかないとダメです。そして様々なドラブルを解決できた時に始めて美肌へと挑戦出来ます。 肌のドラブルの中には大した事はないように見える事もありますが、それは体が教えてくれるSOSでもあります。

将来重篤な病気を引き起こす前兆の可能性もありますからしっかり頑張りましょう。

肌がきれいな人がやっている習慣とは?

糖質オフ

糖質が含まれるのはご飯や小麦の料理になります。まずは主食を抜きましょう。代わりに肉や魚は食べて大丈夫ですし、野菜も大丈夫ですが糖質は野菜などにもあることに注意しましょう。玉ねぎやサツマイモやカボチャなどは甘いので糖質があります。
あとは甘い物は控えましょう。それから野菜や汁物から先に食べるように順番も大事になります。

食べ物の成分がわからない場合は成分を載せてるわかりやすいサイトがありますからそちらで調べましょう。これが出来たら生活習慣の睡眠やストレスの発散なども忘れずにしましょう。あとは適切な運動も出来るだけとると良いです。

水分を多くとる

水分は人間の体内の60%で出来ている良く聞いたりする言葉ですが、水分は本当に大切なものです。基本的な1日の水分摂取量は1.5Lが理想になります。
また食事中には飲むことを控えてその食前・食後が良いとされています。食事中だと胃液を薄めてしまい消化効率が落ちてしまいます。また寝起きや寝る前が良いとも言われています。

またコーヒーやジュースはなるべく控えた方が良いです。ジュースは糖質がたっぷり入っていること、コーヒーはカフェインが入っているので控えなければいけません。基本的には水やお茶をメインに飲めば大丈夫ですので、たまに昆布茶など切り替えて飲めば飽きずに出来ると思います。

睡眠をしっかりとる、早寝早起きを心がける

睡眠は肌ドラブルを防ぐ上でも大切な要素です。不眠や夜更かしなどは自律神経を乱れさせ肌ドラブルにつながってしまうからです。

特に早寝や早起きは大切です。しっかり安眠出来る状態を作ってからするようにしましょう。また1日の起きてから寝るまでのサイクルを同じにすることも大切です。同じサイクルにすると体内時計も感覚を覚え規則正しいリズムにすることができるからです。

それから早起きして時間があればストレッチやヨガなどの運動をするとより体に良い影響が出ますからできるだけするように心がけてください。

また、帰宅後にしっかりクレンジングするのもいいでしょう。実はすっぴんで肌がキレイな方は帰宅するとすぐにメイクを落とすそうです。これはメイクの影響で肌ストレスを極力抑える為にすぐ洗顔する意味もありますし乾燥した肌を長くさせないという意味もあります。

また洗顔も洗い過ぎると逆効果になりますので1度の洗顔で毛穴を塞いでいる菌や汚れだけを落とすように心がけましょう。

それでも不安になったり気になる方は百貨店やデパートや化粧品店などでコスメカウンターで自分の肌が今どんな状態かを確認をしましょう。

機械で計測すると自分の洗顔が正しいか悪いかはっきり理解することもでき、肌の状態も合わせて確認することが出来るので成功していれば自信につながり失敗していれば原因を知ることで次に繋げられるので機械を使う事は良い事です。

肌がキレイな人のマネをすれば、あなたも美肌美人に!?

今回は様々な肌が起こす原因や解消法を起承転結でお伝えしましたが、どうでしたか?

肌ドラブルの恐ろしさやそれが自らの生活習慣にほとんど隠されていることを理解して頂けたと思います。現代はとても大変で忙しくて美味しくて高カロリーや食べ過ぎで不健康になったりストレスが溜まりやすい時代です。

しかしこんな時代だからこそ女性は明るく元気に美を求めて生き生きとした生活を過ごすことが大切なのではないかそう思いました。特にこの読者の皆様にはいつまでもご健康で笑顔に満ちた生活になって頂けらと思います。

Sponsored Link

-美容

執筆者:

関連記事

プチプラで使いやすい!洗い流さないトリートメント

女性にとって髪はいつも艶やかでいたいものです。毛先の指通りのなめらかさやツヤ感は、男性からみても思わず触りたくなるほど。ヘアケアを怠ると、お肌と同じで髪もパサパサでゴワゴワに傷んでしまいます。そんな髪 …

すぐ小顔になる!3つの方法

だれもが憧れるワードの1つが小顔、生まれ持った骨格を変えることはできないので一般の人々は諦めて自分を受け入れ生活しています。しかし「決めるべき合コン」や「急に同窓会に行くことになった!」というときなど …

後悔!!【食べ過ぎによる胃痛】緩和方法と予防策について

食べることが嫌いな人は少ないと思います。同窓会や会食はもちろんテンションが上がるし日常生活で食べ過ぎてはいけないとわかっていても美味しいものを見るとついつい食べてしまいます。さらには仕事上どうしても食 …

話題のミドリムシダイエットとは?その効果は?

最近話題のミドリムシダイエット。テレビで紹介されてから広く知られるようになりました。初めて聞いたひとにとっては、虫?食べられるの?しかもダイエットとして?・・・はてなマークがたくさん頭の中に浮かぶので …

【疲労回復、美容、貧血…】忙しくても美しくなりたい女性のための栄養ドリンク9選!

Contents1 1、ユンケルローヤル・C2 2、ポッカサッポロ キレートレモン3 3、チョコラBBドリンクビット4 4、チョコラBBドリンク25 5、ビタシーローヤル3000ZERO6 6、ユンケ …


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です