Puuri

ぷーり  美容や健康、日々を楽しく美しく生きたい!

美容

頬がこける原因とは!?たるみを解消!対策とアンチエイジング

投稿日:2017年2月22日 更新日: 415 views

 

頬があまりこけると、顔がやつれて見えたり元気がなくて暗い印象を与えてしまいがち。若いころだったらまだ良いけれども、30代前後の頬のこけは、なんか雰囲気が違いますよね?

 

加齢によるもの

歳をとると筋力が衰えて同時に顔の内側の脂肪が下がってきます。これによって肌がたるむので、凹んだ部分がこけて見えるんですね。また、加齢だけでなく表情筋を使うことが少ない人は、同様に筋力が衰えやすく頬のこけが起こる原因と言われています。

 

食べ物や食べ方を見直す

実はほっぺをふっくらとさせる食べ物ってあるんです!
必要な栄養素としては、肌の弾力を与えてくれるコラーゲンがありますね。コラーゲンは、身体の筋肉を作ってくれるタンパク質の事で、若いころと比べて歳を取ると、その数が体内でどんどん減っていってしまいます。

コラーゲンがたくさん取れる食べ物は、豚肉やうなぎ、牛すじや鶏肉の皮があります。料理もしやすい材料達なので気兼ねなく採ることが出来ますね!

 

表情筋のトレーニングをする

家でテレビを見ている等空いてる時間や、お風呂でリラックスしている時間にやると効果大!表情筋を鍛えればそれだけで肌にハリが出てくるし、広角が上がれば表情も柔らかくなり若返って見えます。

笑顔の人は見ているだけで、幸せな気持ちになれますよね!

舌回しトレーニング

一時期流行ってたこのエクササイズ。もちろん今でも人気があって効果もあります!舌を口の歯茎にそって、右回りに3回転、左回りに3回転を1セット。これを1日3セットずつやってあげると、1か月後にはちょっと筋肉が鍛えられて表情が上がったのが分かるはず!

Sponsored Link

-美容

執筆者:

関連記事

こんな症状が出てたら悪玉菌のせいかも!悪玉菌を減らす飲み物ランキング9選!

腸内環境を左右する悪玉菌と善玉菌の関係。もし、善玉菌が悪玉菌に負けて、その悪玉菌が占める割合が増えたときはあなたの体全体に影響を及ぼす事があります。 Contents1 例えばこんな症状があったら悪玉 …

よくお店で見かける濃縮還元の野菜ジュース…栄養はきちんと摂取できる?

野菜って私たちの体に本当に必要なものだけど、毎日食べるのは大変ですよね!そんな時に野菜ジュースのコーナーに行くと、良く「濃縮還元」と記載され謳われている商品が多く見受けられます。この野菜ジュースに興味 …

旅行で肌荒れ!せっかくの写真も台無し!セルフケアってある?!

旅行は楽しいけれど中盤から肌荒れに悩むことってありませんか?肌が荒れるとせっかくの観光やお買い物の楽しみが半減するし旅行後に長引くのも嫌ですね。今回は旅行中に肌荒れを起こさないためのセルフケアをご紹介 …

ニキビ改善にはみかんを食べると効果的か!?検証してみた!

みかんを食べると健康や美容に良いと言われています。昔から免疫力の向上、美肌などの効果があると言われてよく食べられている身近な果物ですよね!特に顎ニキビや口周りのニキビに対して良いと言われているこのみか …

スマホ老眼は改善できる!対策は簡単な方法だった!!

若者の間で急増するスマホ老眼。スマホの画面を長く見続ける事により起こるピント機能障害、いわゆる老眼はどういうものなのか?スマホ老眼の主な原因や改善はできるのか?また、症状はどういうものなのか?スマホ老 …


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です