女性からすると、ホルモンバランスの乱れというのはとても気になりますよね。では、乱れてしまう原因は何なのでしょうか。また、ホルモンバランス関連の検査を受けることはできるのでしょうか。本文ではそういった点について見ていきます。また、ホルモンバランスの改善に効果的なサプリメントの紹介もしていきますので、ご覧ください！
目次
ホルモンバランスが乱れるのはなぜ？
自分のホルモンバランスについて気にする女性はとても多いです。確かに、女性ホルモンのバランスが乱れることで何らかの症状が現れる可能性もあるため、その点を気にするのは当然ですね。そこで、乱れの原因についていくつか見ていきましょう。
①寝不足
睡眠時間を削ってやりたいことをやるという人も多いですよね。しかし、睡眠不足については、ホルモンバランスの乱れの原因になりえるのです。そのため、規則正しい生活を送る中で、十分な睡眠時間を確保することが大切になりますね。
②運動不足
適度に運動することは、健康上必要なことです。しかし、普段からじっとしているような時間が長く、運動不足になっている人というのは多いです。そういったことも、ホルモンバランスの乱れの原因として考えられることから、習慣的に運動することがとても大切です。
③ストレス
プライベートでも職場でも、どうしてもストレスは感じてしまいますよね。もちろんそれ自体は普通のことですが、過度に大きなストレスを抱え込む生活が続くのはよくないです。なぜなら、ホルモンバランスの乱れだけではなく、他のさまざまな病気の原因になってしまうからです。したがって、ストレスを積極的に解消できるようにしましょう。
④喫煙
タバコには、複数の有害物質が含まれています。その中には、女性ホルモンのバランスに影響を与えかねないものもあります。具体的には、ニコチンやタールなどですね。そのため、喫煙中の女性は、禁煙をしましょう。また、禁煙をすることは、周囲の人に迷惑をかけないという意味でも大切なことですね。
ホルモンバランスの検査は受けられるの？
「ホルモンバランスが乱れているかどうかなんて自分ではわからない！」という声もあります。確かにその通りですね。では、検査を受けるというのはどうでしょうか。
病院の婦人科などでは、女性ホルモンの検査を受け付けています。基本的には、エストロゲンやプロゲステロンなど、トータル６種類の検査を受けることができます。これにより、自分のホルモンバランスがどうなっているかについて正確に知ることができますね！
ホルモンバランス改善に役立つサプリメントをご紹介！
女性ホルモンのバランス改善に役立つサプリメントは、いろいろあります。そこで、オススメをご紹介します！
①ベルバランス
オススメ①は、「ベルバランス」です！このサプリメントには、レッドクローバーや大豆イソフラボンが配合されています。これらの成分の作用というのは、女性ホルモンに近い部分もありますので、ホルモンバランスの改善に役立つでしょう。また、このほかにも効果的な成分は多く配合されていますので、ホルモンバランスの問題に悩む女性に適したサプリメントではないでしょうか。
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②命の母A
オススメ②は、「命の母A」です。このサプリメントは、更年期障害に悩む女性に特にオススメできます。更年期障害の症状である「ほてり」や「倦怠感」などの改善が期待できますので、試しに飲んでみてはいかがでしょうか。また、このサプリメントには多くのビタミンも配合されています。そのため、栄養面でも評価できる商品だと思います。葉酸やタウリンなど、注目の成分も多く配合されていますよ！
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③サトウチェストツリー
オススメ③は、「サトウチェストツリー」です。このサプリメントには、チェストツリーが多く配合されています。チェストツリーの作用の一つは、黄体ホルモンを活発に分泌させることだと考えられていますので、オススメです。
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体調をしっかり管理しよう！
女性ホルモンの問題からくる症状によって悩む女性は非常に多いです。そのため、なるべくホルモンバランスが乱れないように気をつけながら生活していきましょう。また、多くの人は、何らかの症状が現れたとしても、その症状がホルモンバランスの乱れからくるものだとは分からないはずです。したがって、気になる症状が現れだしたら、検査を受けてみてはいかがでしょうか。現に、多くの女性が検査を受けていますし、全く恥ずかしいことではありませんよ。
むしろ、定期的に検査を受けて、医師の方からアドバイスしてもらうというのは、健康維持の上で必要なことではないでしょうか。
