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納豆菌と乳酸菌の違いってなに?3つの効果で健康体質に!

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納豆菌と乳酸菌でお腹をスッキリさせましょう。二つのパワーが働くことで、カラダに3つの効果が期待されます。今回は納豆菌と乳酸菌の違いや、効果、摂取方法を詳しくご紹介いたします。今日から体内デトックスして身体の内側から綺麗になりましょう。

 

納豆菌と乳酸菌の違いが知りたい方必見

納豆菌と乳酸菌どちらも整腸作用があるので、どちらか一つを摂取したらいいのでは?と思いがちですが実は二つを一緒に摂ることで効果が倍増します。それでは、どこがどう違うのかを見ていきましょう。

納豆菌とは

納豆菌とは名前の通り納豆の中に含まれています。納豆=カラダに良いイメージがつよくあるのではないでしょうか。納豆には「ナットウキナーゼ」という健康成分が含まれており血行を促進する効果があるといわれています。この働きにより生活習慣病や糖尿病などの病気のリスクを低くするそうです。

また、納豆菌は腸内でいい働きをする善玉菌の「乳酸菌」を増やすので整腸作用があります。その上、納豆は大豆製品なので「大豆イソフラボン」が、女性ホルモンと似たような働きをしてくれるので、生理中のイライラや眠気なども解消してくれます。納豆菌を体内に取り入れるだけでたくさんのメリットがありますね。それでは、次は乳酸菌について詳しく見ていきましょう。

乳酸菌とは

乳酸菌とは、ヨーグルトやキムチに含まれているもの。これらは腸内環境を整える働きをしてくれます。腸内には「悪玉菌」と「善玉菌」の2種類存在しますが、悪玉菌が増えて善玉菌が減ってしまうと体に様々なトラブルを引き起こしてしまいます。

私たちの身近なもので言えば「便秘」が代表的です。体内に老廃物が溜まりこんで血行が悪くなり代謝が下がるなどのトラブルを引き起こしてしまいます。善玉菌が腸内から減らないようにしっかり食べ物などで摂取して腸内環境を常に整えおくことが大切です。ヨーグルトやキムチを毎日食べる習慣にしてしまいましょう。

 

さらに先ほどご紹介した納豆菌は乳酸菌を腸内で増やす作用もあるので納豆も一緒に食べることをお勧めします。

 

納豆菌と乳酸菌のWパワーがスゴイ!3つの効果をご紹介

それぞれ持つ効果は優れていますが、一緒に摂取する事でさらなる効果が期待されます。1日に1食納豆キムチを食べてみるなどの工夫をして食生活を改善してイキイキ腸を手に入れましょう!

1.整腸作用

 

乳酸菌は納豆菌があることによって増えるといわれています。増えた乳酸菌は腸内にある悪玉菌を減らして体を良い状態へと改善してくれます。腸内を綺麗に保つことができるので、便秘解消だけではなく代謝アップなどの効果も期待できます。腸内が綺麗になると体に必要な栄養を吸収する力が高まり、十分に体に栄養がいきわたります。

2.ダイエット効果

Wパワーによって腸内の老廃物が体外に排出されます。それにより、血行促進して代謝があがり、痩せやすい体質へと改善されます。カラダの冷えやむくみにも効果が期待できますよ。腸は特にカラダを支える能力の高い部分なので、常に綺麗に保てるようにすることで得られるメリットがたくさんあります。

「納豆キムチ」を食べている女優さんやモデルさんは多いようです。かつて納豆キムチに1日1食置き換えるダイエット方法が大流行しました。乳酸菌と納豆菌のパワーで痩せれた人が続出したので今でも人気なダイエット方法です。

3.美肌効果

腸内が綺麗になることで、美肌効果が期待されます。「納豆とヨーグルトを毎日食べ続けて、生理中の肌荒れしなくなった。」という方もたくさんいらっしゃいます。納豆に含まれる大豆イソフラボンの働きが女性ホルモンの働きと似ているので、ホルモンバランスを崩しにくくなるそうです。

 

納豆菌と乳酸菌が一緒に摂れるサプリってあるの?

おなかなっとく

納豆菌と乳酸菌に注目してつくられたサプリメントです。たった2錠でヨーグルト20個以上、納豆30パック以上の栄養が摂取できます。カラダの善玉菌を最大限に増やして腸内を綺麗にしましょう。

納豆そのものをフリーズドライしてサプリにしているので、大豆イソフラボンの成分もそのまま摂取する事ができます。納豆やヨーグルトが苦手な方も簡単に摂ることができるのでお勧めです。

詳細はコチラです。https://www.famiyu-kouhaku.jp/商品紹介/

 

納豆菌と乳酸菌で身体の内側から綺麗になりましょう

いかがでしたか?納豆菌と乳酸菌は似ているようで働きも全く違うものです。二つが一緒に働くことでカラダの中をより綺麗にできるので、今日から納豆キムチの組み合わせやヨーグルトを食べましょう。

 

なかなか、食事で摂取することが難しい方はサプリメントで簡単に摂取することもできるのでご自身のライフスタイルに合った摂りかたをしてくださいね。腸内が綺麗になることで病気予防や、ダイエット、美肌など手に入れるものは大きい価値を持っているのでぜひ積極的に乳酸菌と納豆菌を日常的に取り入れましょう。

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