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【スボラでも続く】ガムで二重あご解消?!

投稿日:2017年9月22日 更新日: 18 views

写真を撮るとき二重あごを隠すために手を置いて誤魔化していませんか?!何とか解消しようとアイテムを買ったりマッサージをしたりしている方が少ないくないと思います。しかしアイテムを手に入れてもはじめの数回はやるもののこういったことは長続きしませんよね。プチプラで解消できることにお金をかけてはもったいない!今回は昔から試している人が多いガムを噛むことで二重あごの解消を目指す方法をまとめます。「今さらガム?!」ですが、方法を変えるだけでプチプラしかもお手軽にすっきりあごになりますよ♪

なぜ二重あごになるのか

二重あごになったとき大体の方が太ったせいだと思われますが、実はそれだけではありません。考えられる原因を挙げるのでご自身の日常生活に照らしてみてください。

■肥満

皮下脂肪がつくと顔が膨らみあごなのか首なのか境界線がわからなくなります。

■加齢

加齢に伴い身体は重力に従って下へ下へとたるみます。もちろん皮膚も同じ、最近は若くても紫外線の浴びすぎや不摂生による皮膚の老化でたるんでいる方がおられます。また年齢と共にコラーゲンやエラスチンの量も低下するのでお肌の弾力がなくなりシワシワのタルタルあごになってしまうのです。

■筋力の低下

学生時代は授業で意見を述べたり家族や友だちとお喋りをして笑ったりする機会が多く表情筋を存分に動かしていたと思います。しかし社会人になると接客や話すことを職業にしている方以外はパソコンなどを操作するといった作業になり必要以上に表情筋を動かさなくなりましたよね。たとえ週に数回運動をしていても使用しない筋肉はたちまち衰えるので若い方でも二重あごの原因になります。痩せていても使わない部分はたるみますよ。

■早食い

社会人になると休憩時間があってもすべてをランチに費やすわけでなくプライベートなことを済ませなくてはなりません。銀行へ行ったりメイクを治したりする時間を確保するために食べ物を噛まずに流し込んでいませんか?!また1人暮らしの方はひとりで食事をすることが多いので簡単なものを適当に食べがちです。噛み応えのないものばかり食べたり噛まずに早食いしたりする生活を続けていると二重あごを招きます。

■姿勢が悪い

最近はスマートフォンの操作のし過ぎが問題になっていますが、二重あごになる原因もスマートフォンの過度な使用と関係があります。横向きに寝転びながらや身体を丸めるなどの姿勢を長時間続けると一部の臓器や血管がずっと圧迫された状態になるので血流が滞るだけでなく自律神経を乱してしまいます。もちろん猫背も二重あごになっている方が見られます。

■ストレートネック

首の骨はもともとわい曲しているのですが、それが真っすぐになる状態をストレートネックといいます。姿勢を正しているのに肩より前に顔が出てしまっていませんか?肩凝りがひどかったり首に痛みを覚えたりした経験はありませんか?顔が前に傾いていることで首の後ろの筋肉が慢性的な緊張状態になり血行不良を起こしています。ヘルニアや腰痛を起し整形外科で診察を受けない限り自分がストレートネックだと気づかずに生活をしている方が多いですが、デスクワークの方やスマートフォンに依存ぎみだと感じる方は姿勢を正してみてお顔が肩よりも前に出ていないかチェックしてください。

■むくんでいる

疲れがたまっていたり寝不足だったりするとホルモンバランスが乱れます。そうなるともちろん自律神経も乱れ血行不良を起こし老廃物や水分が体外に出せずに留まってしまうから顔がむくむのです。不摂生やストレスがよくないということがわかりますね。

ガムを噛むことで効果が得られるか

昔から二重あごや顔痩せにはガムがいいと言われています。しかしガム好きの人を見てみるとすべての人がすっきりとしたあごではないのが実情、それでもなお何故ガムを押すのかというと二重あごを解消させるにはガムの噛み方がポイントであることがわかったからです。

ガムを噛むことであごの運動になる

表情筋を動かすことで血行を促進させむくみを改善することができます。また、唾液は皮膚や粘膜の働きが活性化することがわかっています。いちばん唾液が出るのは何かを噛んでいるとき、つまり3食しっかりと噛んで食べたら二重あごになることはないのです。しかし一度ついた癖はなかなか直りませんよね。これまで15分で済ませていた食事を30分かけてよく噛めと言われたらせっかくの食事が楽しくなくなります。それならばすき間時間に何粒かガムを噛む習慣を作ったほうが自然に二重あごを解消できると思いませんか。ただ、どんな運動にも負荷をかけないと効果がありません。ここでピンときますね、ガム好きなのに二重あごの方は負荷をかけないガムの噛み方をしているからです。

継続が大事

表情筋を動かす運動も継続させることが大事です。ガムをちょっと噛んだくらいで吐き捨てていては効果がないのです。

つまり・・・

ガムを噛むことで二重あごを解消したいならば下記の条件を満たさなくてはなりません。

①負荷を与えるために噛みごたえのあるガムを選ぶ

同じ噛むなら負荷が必要、弾力のあるタイプのガムを選びます。また、表情筋を大きく動かすために3粒くらいを一気に噛みます。

②継続して噛むために味が長続きするガムを選んだほうがいい

何事も継続が大事です。少し時間をかけて噛む、また継続できるように好きな味を選びます。

噛み方

①弾力のあるガムを3粒ほど口に入れます。

②口を閉じて普段通りにしばらく噛みますが、この段階で3粒のガムはまとまっているはずです。

③ガムを右の奥歯に移動させしばらく噛んだ後、また10秒ほど軽くかみしめキープします。

④左の奥歯も同じように行います。

⑤前歯も同じように行います。

【体調を崩さないために】押さえるべき注意点

■どのトレーニングも同じですが、左右均等にしかも同じ回数行わないと偏りが生まれます。噛み合わせや顔のバランスがおかしくなったら意味がないので均等なトレーニングを心がけましょう。

■いきなり強い負荷を与えすぎると辛くなり継続することができません。また無理をすると顎関節を傷めることになるのでガム3粒で負荷が大きいと感じるなら2粒から、また③から⑤の行程も慣れるまでは何度も行いません。

■ガムには人工甘味料が入っています。ハマるタイプの方は過剰摂取気味になりがちですが、人工物の過剰摂取の蓄積により体調を崩す可能性があります。お腹が緩くなる程度ならまだマシですが、ガムの過剰摂取で何かの病気にかかっては二重あご改善どころではないので1日に何度もこのトレーニングを行わないようにしましょう。

ガムを噛むのと併用して行うと良いこと

「あいうべー体操」をご存知ですか?!これは医師が考案した体操で、本来の目的は唾液をたくさん出して細菌感染を防ぐためのものです。感染症の予防ができてお金がかからずとても簡単、しかも二重あご改善に効き目があります。方法はいたってシンプル「あ・い・う・べーーー」といいながらベーのところで下を目いっぱい出して数秒キープします。これを1日に何セットか行います。ガムと併用しても負担がかからないトレーニングですよね♪

二重あごを改善して第一印象アップ

私たちは相手を見た瞬間、無意識のうちにその人の印象を決めます。そこで決まった印象は衝撃的なことがない限り変わりません。それならばはじめに良い印象を与えておいた方が得、すっきりとした顔立ちは好印象を与えるのでガムを活用し二重あごを解消させましょう。

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