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利尿作用のない飲み物~頻尿対策効果は?

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初期更年期の症状

30代半ばに訪れる初期更年期というのを意識したことはありますか?

私も見た目が年齢より童顔のせいか、わりと若く見られるのであまり自分の年齢的な衰えを意識したことがありませんでした。ところが30代半ばぐらいにこれは大変!と思うような体の変化というか…異変に気づきました。

調べてみると病的なものではなく初期更年期ではないかということに。いろんな症状がありますが一番は抜け毛が多くなった事が徴候だったような気がします。しかしこの抜け毛についてはケアする事が可能だったからそれほど不安にはなりませんでした。

そして私自身はそれほど深刻に悩まされたことはありませんが他によくある症状としては、病気迄はいかなくても「頻尿」になるのではないかと思います。

別名でいうと「尿漏れ」でしょうか。

個人的な体験としてはこの尿漏れは日々の食生活によって実は軽減できるような気がします。人それぞれ生活習慣が違いますので誰にでも有効かどうかはわかりませんが私の試したアイデアと実際に体験したケースは私の体質にはあっていました。

私は水分をあまり採らない生活を送ってきました。そのせいでマメに水分補給する人よりは体の代謝が悪いほうだと思います。あまりトイレにもいかないし過去にはすごい便秘症でした。

30代半ばを過ぎてから実はこの便秘症は軽くなりましたが(頻尿もないです)尿漏れの感覚はあったときはちょっとショックでした。

これは放っておくとちょっと厄介だと思ったので色々調べて自分の体で実験してみました。

成果はありました!

 

水分補給ならドイツ製オキシジェン

水分補給をマメにすることは健康にとても大切な事だという知識があります。

たとえばとても暑い夏の日中に外で水分補給するとき何を採りますか?スポーツドリンクやミネラルウォーターなら普通だと思います。

でも頻尿の症状がある場合は?しかも体力は20代の頃よりかなり落ちていて回復が遅いとなると…

よく熱中症などの突発的な症状はそこが問題なのかも、と思ってしまいます。

私が実際に試してこれはスゴい!と実感した水分補給の一番のおすすめはオキシジェンというドイツの炭酸ミネラルウォーターです。何が凄いって喉の乾きがまず一瞬にして癒されることに驚きました。

そして体の疲労感が回復する感覚も優れていました。優秀な飲み物というのは実際に存在するんだなと思ったくらいです。

 

ハーブティーは利尿作用が強い

ハーブティーや漢方薬などの飲み物は解毒作用があるものが多く利尿作用も強いものが多いかと思います。

よくハーブティーの効能を期待して日常に取り入れる事を勧められますがハーブティーの取りすぎは思った以上に頻尿の原因になるように感じました。

ハーブティーは強い利尿作用があるものが多く老廃物を排出する効果があるものだと体に必要な栄養素迄排出してしまうものも多いそうです。

 

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青汁の絶大な効果

糖分が入っていないもので体力回復と利尿作用がない飲み物には青汁のようなものが効果的だと感じます。

香味野菜に含まれる成分に頻尿に効くような感覚を感じる事がありますが頻尿や尿漏れの症状がピタッと止まった事がありました。それはキャベツやニラなどの野菜の水溶性のビタミンを逃さない調理法で2日ほど続けると無くなったのです。

強い利尿作用を感じるときはこの効果を応用してみるのはいかがでしょうか。

生姜などもかなり有効だと思いますが強力に感じたのはパセリとリンゴのジュースや青汁でした。ですが、実際に酵素ジュースや毎日5種類以上の野菜を採り続ける事は現実的にはかなり難しいと思います。

毎日相当な野菜の量を採ることは難しく採れても微量だと思います。

ですが青汁なら効率的に緑黄色野菜のビタミンを摂取することが可能です。私の経験では青汁も種類が多く出ていますがケール100%が体にはとても効いている感じがしました。(強力な効果を体験)

これは体内の若返り効果も期待できますがショックな頻尿や尿漏れもピタリと改善できることは緑黄色野菜のビタミンに含まれる栄養素は侮れません。

青汁+野菜メニューで加齢による頻尿や尿漏れを改善するのはとても健康的ですね!

 

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青汁は解毒作用のあるものもありますがすごい便秘だったときに小さいコップ一杯の青汁で腸の動きが活発になって困ったこともありました。利尿作用とはまた別物だと思いますが腹部の誇張からはじまり毒素が排出されるような感覚でしょうか。体に必要な栄養素はちゃんと残して毒素だけを排出するなんてすごく優秀だと思いました。

ハーブティーや巷に溢れるお茶などにはこのあたりの効果が曖昧で加齢による頻尿や尿漏れを増長させてしまいかねないのです。自分の体で体験するとその効果ははっきり解りますがその年齢によっても効能が様々だということがわかります。

これは余談ですが青汁+コラーゲンを入れたものを毎日お風呂あがりに飲んでいましたがやはり肌艶が違います。青汁も粉末コラーゲンもドラッグストアで手に入りますが感覚としては良いものが体に残るというような感じです。

利尿作用というのは体に必要な栄養素迄排出してしまうということも覚えておくことが大切ですね!

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