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すぐ小顔になる!3つの方法

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だれもが憧れるワードの1つが小顔、生まれ持った骨格を変えることはできないので一般の人々は諦めて自分を受け入れ生活しています。しかし「決めるべき合コン」や「急に同窓会に行くことになった!」というときなど、どうしても勝負をかけたいときがあります。しかし短期間で痩せるのは難しいけれどせめて小顔になれないでしょうか?!小顔だと痩せて見えますよね。今回は切らずにすぐ小顔になる方法についてご提案します。

なぜ私の顔は大きい?!

■生まれつき

顔の大きさは人それぞれ、大きめの骨格で産まれてくる人もいます。

■筋肉の衰え

学生時代は友だちと話したり笑ったり授業で発表したりしていたので顔の筋肉を当たり前のように使っていました。社会人でもサービス業などお客様と接する職業の方は顔の筋肉が衰えることはりませんが、オフィスワークをしているOLさんとなると電話対応などをすることはあっても大半が黙々と資料を作成したりコピーをとったり、工場などに勤務していると無言でひたすら作業をすることになります。帰宅後も家族との会話をそこそこに済ませ下を向いてスマートフォンを操作するという生活では若くても筋力は衰えます。

■加齢

加齢に伴い筋力は低下するので重力に従い全体的にたるみます。もちろん顔もたるむので若い頃と骨格が変わっていなくてもお肉が下がり大きく見えるのです。

■太った

太ると顔にも脂肪が付くので丸くなります。頬を指でつまんでみてください、つまめるならそれは骨格が大きいのではなく脂肪のせい、太ってしまった証拠ですよ。

■むくんでいる

生まれつき骨格が大きめの人は全体的にガッチリしていますが、スリムなのに最近顔だけ大きいのが気になる場合はむくんでいるせいかもしれません。

■エラの筋肉が発達している

物を噛むときに使うのが咬筋という筋肉なのですが、知らず知らずのうちに発達している可能性があります。スポーツをしていて力を入れるときに食いしばる癖が付いたり眠っているときに歯ぎしりをしたり食いしばったりする癖のある方はエラの筋肉が発達しているから大きな顔という印象を与えているかもしれません。

すぐ小顔になる方法

太ったことが理由で顔が大きい場合、時間をかけてダイエットし全体的に痩せることが大切ですが「1か月後に同窓会がある」や「この合コンは外せない」などの事情があるときは一刻も早く小顔になりたいですよね。継続は大切ですがすぐに小顔になる方法を3つご提案します。

①マッサージ・体操

顔面の筋肉をほぐしたり血行を促進させたりすることで小顔効果を得る方法です。お金をかけずにすぐに効果を得られる方法です。

■耳たぶ回し

両方の耳たぶを指でつまんで後ろ方向に回します。

■舌転がし

口の中で舌を可動域いっぱいにころがします。舌の筋肉を使うのでこれだけでもよい運動になります。

■【即効性あり】内外から頬をマッサージ

手を洗ってから右手親指を口の中に入れ左頬内側に当て、人差し指と中指は外から当てて皮膚をはさみます。はさんだ状態で指を口の入り口までスライドします。頬の中の可動域を活かし内側と外側から広範囲にわたって口の入り口に向かってスライドさせましょう。痛くない程度にゆっくりと行うのがコツです。左指を使って右頬も同じようにマッサージをしましょう。マッサージの後、鏡を見てください。早い方ならすぐ小顔を実感できます。

■「あいうべ体操」

この体操は医師が考案しました。もともと口呼吸を鼻呼吸に改善し感染症予防など病気予防を目的に考案された体操ですが、口と舌の筋肉を大きく動かすことで小顔効果が得られることが判明しました。やり方は簡単「あいう」と大きく口を動かし「ベー」のときは舌を大げさに出します。それを数回繰り返すだけであごのラインがすっきりとします。

■むくみとり

顔がむくむ原因は水分が溜まっているからなので、まずはその水分を排出することが大切です。首をゆっくりと左右に回します。次に人差し指・中指・薬指を口角の隣に合わせ、鼻の横を目に向けてゆっくりと上がっていきます。目の下を横に移動して両耳の後ろまで持って行き、鎖骨方向にゆっくりと下がって指を流します。首は大切な部分なので強く刺激しません。気持ちよい程度で十分です。また、塩分の多い食べ物や飲酒などむくみの原因となることをひかえるのも大切です。

②注射

「結婚式に間に合わせたい」「同窓会までに何とか」など、どうしてもすぐに綺麗になりたい、多少お金を使ってもいいとお考えの方には美容整形外科の注射をご紹介します。

■エラボトックス注射

筋肉は使用しないと衰えるということは前述しましたが、エラの筋肉は食べるときに使用するもの、また歯ぎしりや食いしばり癖のある方は眠っている間も使用していることになり自分の力でその部分を痩せさせることはできません。そこで咬筋にボトックス注射をしてその筋肉が働かないようにして強制的に筋肉を痩せさせます。もちろん美容整形外科にて施術を受けます。はじめの数日は違和感がありますが食べたり笑ったりするのに支障はありません。しばらくするとその違和感もなくなります。施術料金は自由診療なのでクリニックによって異なりますが5万円からと考えましょう。

咬筋の発達は個人差があるし美容整形外科によって施術法は異なりますが、1回の注射で変化を実感できるクリニックもあります。一般的に1か月から1か月半くらいで効果を実感できる方が多いです。ただし、食いしばりや歯ぎしりをする癖を直さない限り半年くらいで咬筋の筋力は戻ってきます。より効果を持続するには歯科にてマウスピースを作ってもらい(自由診療)癖を改善する努力も必要です。

■脂肪分解注射

太って顔がパンパンですぐに効果を得たい方はこちら、この施術も美容整形外科にて施術を受けることができます。脂肪分解作用だけでなく血液循環作用と抗炎症作用がある注射を顔面に打ちます。1週間に1回程度注射すると早い方なら3週間目くらいで効果を実感できます。エラボトックス注射とセットにされる方もおられます。料金は1回約5千円から、こちらも自由診療なのでクリニックによって多少異なります

③8:16時間ダイエット

このダイエット法も医師が考案したファスティング(断食)です。1日を8時間と16時間に区切り、8時間は食べてもいいけれど残りの16時間は食べないという方法、できれば夜を食べないタイミングに入れたほうが効果を実感しやすいです。例えば朝起きてはじめの8時間は何でも食べてOKですが、それ以降は何も口にしません。食べた物を毎日16時間かけてゆっくりと消化させて胃腸を休ませ代謝をよくします。代謝がよくなると脂肪燃焼が促されます。あるタレントさんはたった10日で2キロ強の減量に成功、何より中性脂肪が大幅に減少しています。2キロ痩せるということは顔ももちろんスッキリします。決して食べないわけではないので栄養不足になることはありません。食べながらすぐに小顔効果を得たい方におすすめです。

削るという方法もあるけれど・・・

なかには美容整形外科でエラを削ったり歯科で奥歯を抜いたりして小顔になる人もいます。たしかに即効性があるのでお金があるならば骨格そのものを変えればよいかもしれません。しかし、一度手を加えると人はさらに美しくなりたいと過剰に手を加えてしまいます。それで顔面が崩壊している有名人もいますよね。すぐに小顔になりたいときまずは自分でマッサージやダイエットをしてみましょう。さらに美容師さんに相談し顔の形に合った髪型にしてもらうとより小顔効果を得られます。

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